Orang kita ni suka sangat ikut cara mat saleh. Gaya hidup, pakaian, tingkahlaku dan macam-macam lagi.
Dalam diet pun tak terkecuali. Antaranya :
1️⃣ Mat saleh suka buat keto sebab nasi bukan makanan ruji mereka, kita sibuk nak ikut.
Padahal, bila diet nak makan nasi pun boleh. Orang paling panjang jangka hayat di dunia iaitu dari Okinawa, Jepun jadikan nasi serta keledek sebagai makanan utama.
2️⃣ Mat saleh suka buat Intermittent Fasting sebab puasa Islam bukan cara mereka, kita sibuk nak ikut.
Padahal, bila diet puasa buat cara yang diajar dalam Islam dapat manfaat yang sama berbonuskan pahala lagi.
3️⃣ Mat saleh suka makan salad dan ikan salmon sebab mudah serta murah di sana, kita pun sibuk nak ikut.
Padahal, sayur seperti kangkung, terung dan bendi jauh lebih berkhasiat, tinggi serat dan murah dari salad. Bukan itu sahaja, ikan kembung pun menang dari segala sudut berbanding ikan salmon.
Jadi, tak perlu kita ikut cara mat saleh bila berdiet. Ada banyak cara praktikal dan mudah kita buat ikut diet cara orang Malaysia.
Diet tak susah, jadi jangan susahkan diri sendiri ya? 🤗
#nutritionistraf
Ya, memang betul. Sha pernah baca dari dua orang doktor pakar pasal ini. Tak perlu nak ikut makanan diet orang Barat. Ikut sahaja makanan Melayu yang tak kurang hebatnya nutrien dan khasiat.
Paling penting yang Sha dah belajar, seeloknya ambil sayur (dibaca ulam) secara mentah. Tak hilang lagi vitamin dalamnya.
Juga, kalau nak kata khasiat ambil jus, better go for the raw. Maksudnya, makan je buah terus. Kalau jus, kita dah buang serat-serat. Padahal, serat itu lah yang banyak khasiat.
Penting juga diet kita lebih mudah didapati dan lebih murah berbanding makanan western. Ye la, ikan salmon pun dah berapa harga.. Salad la. Timun jepun la. Tomato jepun la. Beetroot la.
Muak juga western food makan hari-hari. Semoga diet kita menjadi ya.
Ulasan
Catat Ulasan
Nak tinggalkan komen ek? Sila-sila =)
Pastikan tak menyinggung perasaan sesiapa ya.
Happy blogging.